A DIETA DETOX.

Dieta desintoxicante - Alimentar-se saudavelmente  a fim de expulsar as toxinas e afinar a silhueta.

A desintoxicação orgânica consiste em dar um xeque-mate nas toxinas e nos quilos em excesso, descontaminando  o corpo em profundidade, drenando e expulsando os microrganismos indesejáveis que se acumulam a cada dia em nosso corpo.

O imperativo! Adotar uma dieta saudável e rica em nutrientes.

Essa é a vantagem dos produtos orgânicos, não sobrecarregam o nosso corpo com os resíduos químicos.

Os fãs deste tipo de agricultura garantem que os vegetais orgânicos possuem duas vezes mais uma concentração maior de vitaminas, minerais e antioxidantes, porque eles sugam o máximo de nutrientes do solo, sem o auxilio de fertilizantes.

Os ácidos graxos de produtos de origem animal também são de melhor qualidade.

Este programa divide em duas fases, ou seja, dois dias em que você deverá seguir certinho o regime, são os dias que a desintoxicação começará a agir no organismo, depois é a fase de estabilização, mais tranquila. Passado duas semanas seguindo esse regime desintoxicante você sentirá bem mais leve, com uma silhueta bem mais definida.

Nestes primeiros dois dias ficam proibidos gorduras, proteínas e açúcar.

 Este regime é baseado em produtos naturais, ausente de refinados, processados, corantes, conservantes e realçadores de sabor os quais penalizam o trabalho do fígado e dos rins.

 A base desse regime é fixada nos vegetais  e frutas da estação ( orgânicos), os quais tem um poder maior de  de desintoxicação.

 Deve-se  hidratar com 2 litros de líquido por dia (água, chá, caldo de carne, sopa, sucos).

  Concentra-se em proteínas vegetais (tofu, leguminosas).Deve-se reduzir o mínimo possível a  proteína animal (carne, ovos ...).

Mantenha  apenas os mais leves, como: aves, peixes  e frutos do mar.

  Priorize  os grãos integrais (quinoa, trigo, cevada, aveia granola...) e leguminosas (lentilhas, ervilhas ...).

A forma de preparar os alimentos é : Grelhados, Assados, vapor e  em papel .

Elimina-se  o açúcar, o álcool, café e  tabaco.

Deve-se diminuir a manteiga animal tais como: manteiga e creme de leite.

É aconselhável  tomar um copo de  água filtrada com limão, logo pela manhã.

O ideal  será escolher um fim de semana para começar este processo de desintoxicação, pois o corpo precisará de energia e serenidade para melhor trabalhar e liberar as toxinas.