Pelo que tenho percebido muitos leitores deste blog estão buscando informações sobre o regime Dukan.
E como havia prometido, só voltaria a falar neste tema, caso percebesse interesse por parte das pessoas.
Veja abaixo a tabela dos alimentos permitidos na segunda fase Dukan, a qual intercala-se proteínas com legumes.
Tais legumes são para serem utilizados na fase 2 , fase 3 consolidação, exceto nas quintas -feiras, as quais são destinadas exclusivamente para proteínas.
Vejamos:
Alcachofra - Aspargos - Berinjela - Beterraba - brócolis -cenoura - champignon - couve-de- bruxelas - repolho - couve-flor- palmito - pepino - abobrinha verde- endiva - espinafre - raiz de erva doce - alface - mâche - cebola - alho poró - pimentão - abobora - rabanete - soja- tomate - Vagem.
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